Zu viel im Kopf?
Du kannst nicht mehr abschalten und entspannen? Die Verantwortungslast trägst du nahezu alleine? Du bist ständig in Sorge, etwas Wichtiges zu vergessen?
Die sichtbaren und unsichtbaren Aufgaben nehmen kein Ende?
Dich plagen permanent Schuldgefühle und Du wünschst Dir mehr Unterstützung? Das ist der sogenannte "Mental Overload".
Wenn Dein Kopf mit Informationen, Entscheidungen und Sorgen überfüllt ist, fühlst Du Dich erschöpft, wie von einer Lawine erdrückt.
Mental Overload ist eine mentale Dauerbelastung, die unsere Gesundheit bedroht.
Der ständige Informationsfluss, die stetig wachsenden Aufgaben und Erwartungen führen zu einem Chaos der Gedanken. Wir jonglieren mit To-do-Listen, verlieren den Fokus und verstricken uns in einem Netz aus Überforderung.
"Wie soll ich das alles schaffen?"
Anstatt die Dinge zu erledigen und ins Tun zu kommen, fühlen wir uns unfähig, wie gelähmt und sind ohne Motivation für die Aufgaben.
Da hilft es, innezuhalten und achtsam zu sein. Denn Mental Overload kann uns ausbrennen und unsere Produktivität zunichte machen.
Wir müssen lernen, unsere mentale Last zu verteilen, Prioritäten zu setzen und Pausen einzulegen.
Wertschätzend sollten wir mit uns selbst umgehen, nicht zu hart urteilen, wenn wir mal nicht alles schaffen. Und was wir im Grunde alle wissen: Wir werden eigentlich nie fertig - es gäbe immer noch etwas zu tun. Es gäbe immer noch etwas zu verbessern.
Mut zur Unvollkommenheit!
Die Lösung liegt in der bewussten Selbstreflexion, in der Entschleunigung und im Fokussieren. Akzeptieren wir, dass wir nicht alles perfekt erledigen können und dass es Zeiten gibt, in denen wir einfach eine Pause brauchen.
Also lasst uns auf uns selbst achten und uns die Zeichen des Mental Overload erkennen und rechtzeitig eingreifen, damit unser Denken wieder klar und fokussiert wird - bereit für neue Herausforderungen und gestärkt für den (Berufs-)Alltag.
Adé Mental Overload!
Mehr Zeit! Mehr Schlaf! Mehr Freiheit! Mehr Wertschätzung!
Kennst du mein Online-Gruppen-Coaching "Adé Mental Overload" ? Ein Vier-Wochen-Programm mit vier 90 minütigen Zoom-Calls
für 159,- €. Start am 04.06.2024!
Wenn Du in einem Beruf mit viel Verantwortung für andere Menschen arbeitest, hohe Ansprüche an Deine Arbeit hast und Du Deine Aufgaben liebst, kennst Du sicher diese Gedanken und Gefühle:
Wie soll ich das alles denn schaffen?
Mich erschöpft die ständige Grübelei.
Wie kriege ich das Gedankenkarussell mal gestoppt?
Abends will ich nichts mehr unternehmen - da bin ich zu müde!
Am Sonntag graut es mir schon vor Montag!
Hoffentlich vergesse ich nicht die wichtigen Dinge!
Befreie Dich vom Mental Overload, um mehr Schwung, Klarheit und Freude in Dein Leben zu bringen!
In meinem 4-wöchigen Online-Gruppen-Coaching nehme ich Dich dazu an die Hand und führe Dich durch den Prozess hin zu mehr Freude, Fokus und Gelassenheit.
Die nächsten Termine: 04.06.2024/11.06.2024/20.06.2024/27.06.2024